fotofotofoto

Referenties

Pijn vrij van mijn Hernia
Via Facebook kwam ik in contact met Pien. Na mijn hernia van
vorig voorjaar kon ik wel wat hulp gebruiken hoe weer veilig en fijn
te bewegen. Wat kan ik en hoe moet ik het doen?
Met hulp van Pien ga ik na 5 weken al behoorlijk de goede kant op;
ik zit al veel beter in mijn vel en ben ik soepeler aan het worden.
Naast de uurtjes met Pien oefen ik veel thuis en ga regelmatig naar mijn eigen sportschool. Bedankt Pien voor je goede adviezen en je fijne en gezellige sport uurtjes! Ik kan je van harte aanbevelen!

Groetjes,

Wilma

Persoonlijk plan
Ik stoeide al een tijdje op de sportschool met, fietsen, roeien etc. met de illusie als ik dat nou maar fanatiek doe val ik af. Nee dus! Ik kreeg alleen maar pijntjes en een maatje kleiner kwam niet in zicht. Toen heb ik Pien gevraagd om advies. Haar eerste vraag was; wat wil je bereiken?
Mijn doel was geen Six pack maar een minder bolle “one pack” en zinvolle spierbewegings oefeningen. Met het motto “if you don’t use them you loose them” !!!!
Na een sessie met het nemen van foto’s voor mijn houding en filmpjes voor mijn bewegen werd een heldere, voor mij zeer herkenbare, analyse gemaakt: heupen wat scheef en loopje ongelijk.
Pien heeft een gecombineerd pakket van oefeningen met en zonder toestellen voor mij op maat gemaakt. Dat werkt perfect en de niet toestel oefeningen kan ik tussendoor ook thuis doen.

Rob Loekenbach

Bootcamp
Ik heb bootcampen bij Pien altijd ervaren als, gezellige en afwisselende lessen op ieders niveau, met een zeer gedreven en persoonlijk betrokken coach. Echt een aanrader wat mij betreft! Heel veel succes Pien met alles.

Samira

Bootcamp voor bedrijven

Vrijdag 9 juni Bootcamp op Kaageiland.
Ik vond jouw les ook erg leuk en ik heb van collega’s ook positieve reacties ontvangen! Met de spierpijn waren ze iets minder blij, maarja hoort erbij natuurlijk ;-)
Hartelijke groet,Sofie Klitsie
Management Assisitant Vroon B.V.

Personal training

Paulien kende ik al van de Aqua-bootcamp die ik bij haar volgde in de zomer. Zij maakt van elke les een uitstekende en afwisselende training dat me deed besluiten haar als Personal Trainer in te schakelen.

Na een aantal lastige jaren ben ik dit najaar dus gaan starten met haar om weer fit te worden.

Paulien is echt een hele fijne mentor! Ook in de fitness ruimte weet zij feilloos elke week een goed en afwisselende training neer te zetten. Had echt geen idee dat er zoveel mogelijk is. Ze is altijd betrokken, gedreven en enthousiast.

Ik kan haar iedereen aanraden, je zal er geen spijt van krijgen!
Brenda v/d Meer

Personal training (heden)
Na een vervelende periode van ziekte en herstellen medio 2015, wilde ik meer gaan doen om weer helemaal de oude te worden. Vanuit het ziekenhuis en revalidatiecentrum werd geadviseerd om meer te gaan bewegen/sporten. Omdat sporten niet mijn hobby is, wilde ik het anders aanpakken. Toevallig las ik een artikel in Hier in de Regio over Pien personal training en dat sprak me aan.
Na een intake gesprek en wat testen, zijn we wekelijks gestart. Ik ben erg blij met Pien,  naast dat ze elke week weer een leuke afwisselende training maakt kijkt zij en ziet zij soms stagnatie en geeft aan wat een oplossing zou kunnen zijn. Mijn schouder/rug ging nog niet zo goed en hiervoor heeft zij gelijk een afspraak gemaakt met de fysio.
We zijn nu een jaar verder en ik voel dat het steeds beter met mij gaat. Pien motiveert, ze is een stok achter de deur en ze weet precies wat ik wel/niet kan en mag. Daarnaast zoekt ze ook mijn grenzen op waardoor ik sterker wordt. De lessen zijn elke x weer een uitdaging en daarnaast  train ik zelf ook nog een uur. Hiervoor heeft Pien een schema gemaakt, wat ik dan trouw volg.
Yvonne Knelange

 

Personaltraining (2014-heden)
"Ik háát sport" had ik ingevuld op het intake-formulier. Maar op mijn 57ste schaamde ik me hoe ik soms van de bank opstond. Stijf en te zwaar. Ik móest er wel wat aan gaan doen. En het ondenkbare gebeurde: Pauline maakte dat ik het volhield! Al twee jaar ben ik nu 2x per week samen met Pauline in de sportschool te vinden. En bij mooi weer gaan we naar buiten. Wat een vakvrouw! Altijd gezellig en ze past de oefeningen perfect aan op je doelstellingen en je vermogens. Een toppertje hoor!
Corrie Regelink

Personaltraining  (mei 2016- heden)
Omdat ik door een hersenbloeding flink werd teruggeworpen qua fitheid, besloot ik een personal trainer in de arm te nemen die mij kon helpen om mijn basis fitheid naar een hoger plan te brengen. Pien werd mij door meerdere mensen aangeraden. Samen met een collega word ik nu twee keer in de week onder handen genomen door Paulien. Dit naar volle tevredenheid. Ik ben volgens mij niet eerder zo fit geweest. Wat ik erg goed vind aan Paulien is dat ze er ook echt werk van maakt om de training persoonlijk op je ontwikkeling af te stemmen. Nooit heb ik het gevoel gehad dat ze op de automatische piloot bezig was. Voortdurend bedenkt ze nieuwe oefeningen. Daarom blijft het elke keer opnieuw een verrassing wat je gaat doen. Ongemerkt wordt de lat gaandeweg telkens weer een stukje hoger gelegd. Met haar geduld, gedrevenheid en gevoel voor humor weet Paulien altijd weer een uiterst prettige sfeer te creëren.

Eric A. Mulder


Zwemtraining  17 september 2015
Hoi Pien,
Nog ontzettend bedankt voor je mail met tips en de filmpjes.
We vonden het een heel goede sessie vorige week. Je hebt gemerkt dat we geen toptalenten zijn maar wel heel enthousiast. We gaan de komende weken oefenen met de tips van jou!
Groeten,
Reinier Koops


Bootcamp met PIEN
Lekker buiten sporten, onder goede begeleiding en ook nog dichtbij huis; dat maakt het sporten met Pien voor mij ideaal.
De lessen zijn afwisselend en op niveau afgestemd. Pien daagt me uit om net een stapje harder te lopen of een oefening zwaarder te maken.
Het is gezellig maar na een uur ben ik wel “kapot” en dat geeft een goed gevoel.In de zomer hebben we ook in het zwembad getraind, dat was een leuke ervaring.
Geen les is hetzelfde en dat vind ik heel prettig. Anders ga je snel op de automatische piloot dingen doen en dat is hier absoluut niet het geval.
Een aanrader voor iedereen die van bewegen houdt!

Groetjes,Sietske van Haasteren


Sinds november 2014 train ik 1x per week en is Pien onze personal trainer. Ik was totaal niet bekend met het onder begeleiding buiten sporten. Ik kan uit eigen ervaring zeggen: Het is heerlijk en iedereen aan te bevelen. Het is een uur op hoog tempo actief zijn en daarna voldaan naar huis. Inmiddels heb ik duidelijk merkbaar een betere conditie. En dat mede, door het enthousiasme en vertrouwen van Pien. Dank je wel hiervoor en ik hoop dat velen die nu thuis op de bank zitten de kriebels krijgen en zich aanmelden. Succes! Pien!

Groeten, Silvia


De laatste vijf jaar bestonden mijn sportactiviteiten vooral uit korte ‘sprintjes’ achter peuters aan, het al dan niet onder lichte dwang heen en weer sjouwen van kleine kinderen en het van de trappen zeulen van allerhande speelgoed en andere kindzaken. Ik beoefende dus niet bepaald topsport. Aangezien de sprintjes door de opgroeiende kinderen wel serieuzer begonnen te worden, werd het echt tijd om iets aan de conditie te gaan doen. Op zich is het fanatieke ‘Bootcamp’ dan niet wat als eerste op je ‘probeerlijstje’ staat.
Pien had echter dé oplossing voor niet-sporters als ik: namelijk ‘bootcamp light’! En dat besloot ik te gaan proberen, ondanks divers proestgelach van collega’s (Jij… – bootcamp??? Pfffhahahaha). Toch wel wat gespannen, fietste ik naar de eerste les. Na een uur alle spieren gevoeld te hebben, voelde ik me tot mijn grote verrassing als herboren! En ondanks de spierpijn de volgende dag, was ik er gelijk van overtuigd: hier ga ik mee door!
Wat bootcamp zo bijzonder maakt? Je bent lekker buiten, je hebt steun en gezelligheid van de medesporters. Daarnaast werk je jezelf zeer zeker in het zweet, maar toch anders dan in een sportschool. Je traint je hele lijf op je eigen niveau.
Natuurlijk kijkt Pien daarbij wel of je jezelf genoeg uitdaagt. Doordat de groepen niet al te groot zijn, krijg je nuttige persoonlijke tips waardoor blessures minimaal zijn, je het beter vol kunt houden en je je spieren beter traint.
Ik kan het – sporters en vooral ook niet sporters – absoluut aanraden!

Nataschja Kranenburg


Geen enkele training van Pien is hetzelfde. Met haar zorgvuldigheid zorgt zij ervoor dat elke les genoeg variatie kent, gebalanceerd is samengesteld, doelgericht en krachtig is en met veel enthousiasme wordt uitgevoerd. Daarbij is een dikke plus dat Pien niet alleen focust op een professionele groepsles, maar ruimschoots tijd maakt voor de individuele begeleiding. In mijn geval weet ze mij, na het herstellen van een hardnekkige blessure, met de juiste kennis te helpen met het opbouwen van een succesvol trainingsschema.

Larissa Taal


Personaltraining
Via Deli-Line ben ik in contact gekomen met Pien. Daar heb ik me aangemeld voor gezamenlijk sporten om wat kilo's kwijt te raken en om lekker te bewegen. Deze trainingen werden gegeven door Pien. We deden elke week wat anders. Wandelen, fietsen, zwemmen, conditie training en kracht training. Tijdens de krachttraining heeft Pien ook een test bij ons afgenomen en gekeken hoe onze spierspanning was. Dit was zinvol om te weten.
Ik heb de lessen heel leuk gevonden en vond het jammer dat het geen vervolg had. Ze stimuleerde mij om elke week te komen en dingen te doen die ik, als ik het alleen had moeten doen, niet zou gaan doen en ook niet vol zou houden. Heerlijk vond ik het om op deze manier bezig te zijn. En wie weet tot ziens.

Christa van Diemen


Personaltraining
Ik had jaren lang stijve benen en  een zere knie. Slijtage wees de foto uit. Diverse fysio,s hebben er naar gekeken en behandeld, niks hielp. Ik dacht hoe moet dit nou, kom achter een rollator terecht en ik ben pas 54. Mensen vroegen wat is er met jou aan de hand wat loop jij raar,  ja slijtage zeggen de deskundige doe je niet veel aan  tot dat ik een contact werd gebracht met Paulien. Wat deze dame voor kennis in huis heeft is zeldzaam ze maakte  diverse foto,s van mijn houding  toen ik  voor het eerst kwam en mijn klachten had vertelt. Daarna maakte zij een plan van aanpak  en we zijn gestart . Diverse oefeningen, ik ben echt flink aangepakt maar de resultaten zijn verbluffend. Nu 4 maanden later  heb ik geen pijn meer,  de knie is helemaal over als of ik er nog nooit last van heb gehad. De kracht in mijn benen is weer helemaal terug. Waar ik tien jaar lang last van heb gehad en artsen en fysio,s niks voor mij konden betekenen heeft Paulien met haar kennis en zeldzame gave onvoorstelbare  resultaten bereikt . Pien je bent een genie, 1000 x bedankt!

Dik van bladeren, Aalsmeer


 

Pauline is een inspirerende coach en trainer, die ik ieder kan aanbevelen.

Goede kennis van didactiek en methodiek, aangevuld met een sterk natuurlijk enthousiasme werkt erg inspirerend. `Overtuigd meer dan gemiddeld,  doordat ze heel veel eigen ervaring heeft in de beleving van sport en activiteit. Kortom: een aanrader!

Dick de Kuijer


BESbswyBESbswyBESbswyBESbswyBESbswyBESbswy

Twee jaar lang heb ik ,Houkje Schuil, op vrijdagochtend met veel plezier en voldoening de lessen van Paulien van der Hoorn-Bakker gevolgd. Waarom ik zo enthousiast was?

Een aantal redenen:

Een juf die er zelf plezier in had, dat werkt sowieso stimulerend. Daarnaast een grote variatie in de lessen die altijd goed voorbereid waren. Lessen waarin steeds het hele lichaam in actie kwam. Afwisseling in de muzikale ondersteuning. Tot slot oog en oor voor de individuele deelnemer(ster). Kortom  een ochtend die zowel voor lichaam als geest een heilzame werking had. Ik kreeg er energie van!

Helaas  stopte de Flexi fitness in Leimuiden  waardoor er aan de lessen van Pauline ook een einde kwam. Ik wens Pauline alle succes  voor de toekomst en kan iedereen,jong of oud, aanraden haar lessen te gaan volgen. Ze heeft een ruime keus aan mogelijkheden. Succes en plezier verzekerd!!

Houkje Schuil