Pien Personal Training AFVALLEN
TIJD OM FIT TE WORDEN
MET PIEN PERSONAL TRAINING
Personal Training
Wilt u ook werken aan u zelf en gezond oud worden? Sterk, vitaal, fit en een gezonde leefstijl volhouden wat bij u past? Gerichte revalidatie training, afvallen, meer spiermassa? Of heeft u juist iemand nodig die u helpt zodat u gericht beweegt en u doelen bereikt? Pien Personal Training helpt u daar graag bij.
Corrective exercises in geval van disbalans
Corrigerende exercise (oefeningen) is een techniek die gebruik maakt van een goed begrip van anatomie, kinesiologie en biomechanica om bewegingscompensaties en onevenwichtigheden aan te pakken en te corrigeren om de algehele kwaliteit van beweging tijdens trainingen en in het dagelijks leven te verbeteren.
Daarnaast kan de training bestaan uit
Rekken, strekken, dynamische warming up en/of YOGA oefeningen.
SMR self myofascial release
Met een lacross bal en/of foamrol maken we bepaalde punten in het lichaam soepel, drukpunten. Hiermee zorgen we ervoor dat de lenigheid en bewegingen van de spier verbeterd wordt. En indirect gaat de beweeglijkheid van de gewrichten beter.
Core stability
Versterken van onze rug- en buikspieren ofwel ons fundament !
Balansoefeningen
Het woord zegt het al oefenen van het evenwicht.
Plyometrische oefeningen
Deze zijn belangrijk om de spieren een snelle, krachtige en explosieve beweging aan te leren op een gecontroleerde manier. De belastbaarheid van pezen, kapsels en gewrichten wordt hiermee vergroot.
SAQ speed agility quickness training
Onze aansturing vanuit de hersenen naar de spieren behouden en ontwikkelen (uitdagen)
Kracht
Dit trainen we veelal in circuitvorm om een trainingsprikkel te geven aan het hele lichaam voor een Total Body Workout.
ERVARINGEN KLANTEN
Voor mij is p.t. bij Pien de beste remedie om m’n conditie op peil te houden.
Natuurlijk voel je bij het ouder worden de kracht in je lijf afnemen, maar dat zou veel sneller gaan als ik Pauline niet had.
Vroeger tenniste ik 3 keer per week, maar als gevolg van een schouderblessure moest ik daarmee stoppen. Mijn conditie nam flink af en een paar maanden voordat ik op skivakantie zou gaan besloot ik om aan het werk te gaan bij Pauline om in korte tijd wat conditie op te bouwen.
Dat is aardig gelukt en ik ben bij Pauline gebleven. Iedere week een uur, eigenlijk te weinig, maar tien keer beter dan helemaal geen training. Bovendien voelt een uur trainen bij Pien beter aan dan wanneer je in je eentje twee uur lang allerlei apparaten beklimt.
Bij Pien komt persoonlijke aandacht voorop. En dat voelt goed.
{