Gezonde voeding is de basis!! VOEDINGSCONSULENTE

TIJD OM FIT TE WORDEN DOOR GEZOND ETEN

MET PIEN PERSONAL TRAINING

GEZOND ETEN EN DE JUISTE VOEDING

Voeding speelt een steeds belangrijkere rol in ons leven. We zijn ons meer bewust van de positieve effecten van gezonde voeding op onze gezondheid. Maar wat is gezond eten en wat juist niet? Eet ik wel gezond? Proberen we van alles maar helaas zonder blijvende resultaat.

Ook daar kan ik u bij helpen!

Wilt u aankomen? Meer spiermassa? Minder vet? Afvallen? Gezonder eten? Verbeteren in Sportprestatie? Cholesterol omlaag brengen? Fitter en vitaler voelen? Tijdens een persoonlijk intake gesprek bespreken we wat u doelen zijn. We gaan wegen en meten, daarna bespreken we hoe we dit doel gaan gaan bereiken.

Er zijn verschillende opties voor gewichtsbeheersing. Naast persoonlijke coaching of op afstand via de Pien Personal training app. Zijn er ook verschillende andere mogelijkheden zoals:
Make the Switch met 10 dagen Sportvasten en Keep the Switch,
Fittergy Vegan Flex (detox)
Forever FIT C9 (detox), C15 en C30 .

Wilt u een specifiek menu? Wat afgestemd is op u leeftijd, geslacht, lengte en gewicht? En met u doelen bijvoorbeeld afvallen, spiermassa of juist op gewicht blijven? Dan kunt u ook zich hier aanmelden. Tegen een vergoeding krijgt u dan een specifiek afgestemd eetprogramma!
https://weekschema.nl/aanmelden?code=pien

Pien Personal Training - Voedingsconsulente - Gezond eten en goed bewegen

SPORTVASTEN

VEGAN FLEX

FOREVER FIT

ERVARINGEN KLANTEN

{

Die dikke gast met die baard op de website ben ik. Al jaren schommel ik als een malle met m’n gewicht. Denk dat ik op die foto’s zo’n 120 kg woog. Begin dit jaar sloeg de weegschaal zelfs uit naar 128kg !

Hèt moment om het roer om te gooien. Samen met Pien gekeken naar hoe het toch kwam dat ik niet stabiel kan blijven op een acceptabel gewicht. De conclusie was dat we een route hebben gekozen waarbij ik naar een levensstijl ging werken die ik ook na het afvallen vol zou kunnen houden, dus mèt af en toe een biertje (en misschien wel een paar), mèt af en toe “een vette hap”.

Maar eerst afvallen !!

We hebben er voor gekozen om dit vooral te doen door veel te sporten 4 tot 5x per week en intermediate fasting waarbij ik alleen eet tussen 13:00 en 20:00. Verder veel water drinken (min. 2 liter p/dag) en geen alcohol (de eerste 3 maanden).

Pien snapte dat ik moeite heb met het volgen van strikte diëten (ik lust niet zo heel veel “gezonde” dingen) en ook niet altijd zin heb om te sporten. Met de juiste tips van Pien m.b.t voedingsstoffen (eiwitten / koolhydraten / suikers) hebben we een “leefbaar” regime weten te creëren dat er voor heeft gezorgd dat ik nu 9 maanden later (haha) 20 kg. ben afgevallen. Het doorbreken van patronen is hetgeen Pien bij mij voor elkaar heeft gekregen waardoor ik weer veel energie heb waardoor je vervolgens zin hebt om te sporten. Weet wel dat alles valt en staat met je eigen motivatie om af te vallen en fit te worden. Dus met de juiste instelling èn de handvatten en hulp van Pien gaat het dan zeker lukken.

M’n doelen nog niet allemaal gehaald dus ga vrolijk verder en update mijn referentie nog wel een keer!

{
Addy