Pien Personal Training AFVALLEN
TIJD OM FIT TE WORDEN
MET PIEN PERSONAL TRAINING
Personal Training
Wilt u ook werken aan u zelf en gezond oud worden? Sterk, vitaal, fit en een gezonde leefstijl volhouden wat bij u past? Gerichte revalidatie training, afvallen, meer spiermassa? Of heeft u juist iemand nodig die u helpt zodat u gericht beweegt en u doelen bereikt? Pien Personal Training helpt u daar graag bij.
Corrective exercises in geval van disbalans
Corrigerende exercise (oefeningen) is een techniek die gebruik maakt van een goed begrip van anatomie, kinesiologie en biomechanica om bewegingscompensaties en onevenwichtigheden aan te pakken en te corrigeren om de algehele kwaliteit van beweging tijdens trainingen en in het dagelijks leven te verbeteren.
Daarnaast kan de training bestaan uit
Rekken, strekken, dynamische warming up en/of YOGA oefeningen.
SMR self myofascial release
Met een lacross bal en/of foamrol maken we bepaalde punten in het lichaam soepel, drukpunten. Hiermee zorgen we ervoor dat de lenigheid en bewegingen van de spier verbeterd wordt. En indirect gaat de beweeglijkheid van de gewrichten beter.
Core stability
Versterken van onze rug- en buikspieren ofwel ons fundament !
Balansoefeningen
Het woord zegt het al oefenen van het evenwicht.
Plyometrische oefeningen
Deze zijn belangrijk om de spieren een snelle, krachtige en explosieve beweging aan te leren op een gecontroleerde manier. De belastbaarheid van pezen, kapsels en gewrichten wordt hiermee vergroot.
SAQ speed agility quickness training
Onze aansturing vanuit de hersenen naar de spieren behouden en ontwikkelen (uitdagen)
Kracht
Dit trainen we veelal in circuitvorm om een trainingsprikkel te geven aan het hele lichaam voor een Total Body Workout.
ERVARINGEN KLANTEN
Ik heb bij Pien personal training zowel de bootcamp als de personal training lessen gevolgd.
Ik heb Pien leren kennen als een trainer die serieus met haar vak omgaat. Zij blijft trainingen en opleidingen volgen om haar klanten zo goed mogelijk van dienst te zijn. Zij kijkt altijd wat zij beter of meer kan doen en is heel betrokken bij haar klanten. Pien is goed op de hoogte van het menselijk lichaam en van voeding en is voor iedereen toegankelijk. Zij treedt mensen zonder oordeel tegemoet. Jouw doel(en) neemt zij als uitgangspunt waarbij zij jou persoonlijke situatie goed meeneemt in haar aanbod. Blessures of lichamelijke ‘ongemakken’ of ziektes neemt zij serieus, daar bouwt zij de oefeningen om heen of zij voegt juist speciale oefeningen die helpend zijn in haar aanbod toe. Pien let erg op de lichaamshouding bij oefeningen waardoor je weet dat je het goed doet. Zij is een motivator, altijd enthousiast, vrolijk en gebruikt haar humor om het zo leuk mogelijk te maken.
Bij twijfel, ik zeg doen, dan ervaar je hoe fijn en leuk het is om aan jezelf te werken!