fotofotofotofoto

Hoe ga ik te werk?

PARQ vragenlijst
Om u zo goed mogelijk te kunnen begeleiden vraag ik u van tevoren een intake formulier, PARQ vragenlijst in te vullen. Dit zijn voornamelijk vragen over uw verleden, medische achtergrond, werkzaamheden, uw sport en uw doelstellingen. Deze achtergronden en specifieke wensen bespreken we.

Functionele houding analyse
Om te kijken hoe u nu beweegt en staat maak ik een foto en een bewegingsanalyse.
Met deze informatie zie ik disbalans; welke spieren er extra getraind dienen te worden en welke nu extra belast worden, die we bijvoorbeeld extra moeten triggeren of stretchen.

Wegen, meten, bloeddruk en advies voeding
Ook indien u wenst zal ik meten en wegen. De bloeddruk afnemen en u advies geven over voeding. Dit kan met supplementen zoals Sportvasten, Vegan fles of producten van FIT forever C9.  Maar dit kan ook met persoonlijk advies en de My Fitness pal app zodat ik u op afstand kan adviseren over uw voeding en welke keuzes u beter kunt maken.

Personal Training
Met deze gegevens overleggen we welke manier van bewegen het beste bij u past.
Als het hele plaatje compleet is maak ik een programma voor u op maat.
En in overleg kijken we wat voor u schikt om te trainen/bewegen,  welke dag, tijden we samen trainen etc..